Veel mensen denken dat ze meer discipline nodig hebben.
Maar vaak is discipline helemaal niet het echte probleem.
Want alles wat je doet, doe je onbewust om een behoefte te vervullen.
Je sport bijvoorbeeld omdat je:
- rust zoekt
- energie wilt voelen
- erkenning wilt ervaren
- sterker wilt worden
Maar precies hetzelfde geldt voor gedrag dat je juist tegenwerkt.
Mensen roken bijvoorbeeld vaak niet omdat ze graag willen roken, maar omdat ze:
- ontspanning zoeken
- rust willen voelen
- spanning vermijden
- controle proberen te houden
In deze aflevering neem ik je mee in de vier boxen van gedrag en bewustwording.
De vier boxen
Box 1: Flow
Voelt goed én is goed voor je.
Denk aan:
- sporten
- betekenisvol werk
- tijd met mensen waar je van houdt
- creativiteit
- rust en energie ervaren
Box 2: Groei
Voelt ongemakkelijk, maar helpt je groeien.
Denk aan:
- moeilijke gesprekken voeren
- coaching
- trainen
- gezonde keuzes maken
- verantwoordelijkheid nemen
Niet altijd fijn op korte termijn.
Wel waardevol op lange termijn.
Box 3: Comfort
Voelt goed, maar kost je uiteindelijk energie.
Bijvoorbeeld:
- scrollen
- uitstellen
- overeten
- klagen
- vermijden
- roddelen
Lekker op korte termijn.
Duur op lange termijn.
Box 4: Zelf-sabotage
Voelt slecht en is ook slecht voor je.
Hier zitten vaak patronen zoals:
- verslaving
- destructieve relaties
- chronische stress
- slachtofferschap
- jezelf blijven saboteren
Vaak weet iemand dat het niet goed is, maar levert het onbewust nog iets op. Bijvoorbeeld veiligheid, controle of herkenning.
Waarom identiteit belangrijker is dan motivatie
Een van de grootste redenen waarom mensen terugvallen in oud gedrag, is identiteit.
Als jij diep van binnen gelooft:
- “Ik ben nou eenmaal een roker”
- “Ik ben niet sportief”
- “Zo ben ik gewoon”
dan wint identiteit het bijna altijd van motivatie.
Daarom vraagt echte verandering meer dan alleen discipline.
Het vraagt bewustwording.
De echte doorbraak
De bedoeling is niet om altijd alleen maar in flow te zitten.
De echte groei ontstaat wanneer je:
- gedrag uit box 3 of 4
- bewust naar box 2 brengt
Want juist daar ontstaat ontwikkeling, eigenaarschap en vervulling.
Reflectievraag
Welke patronen geven jou vandaag comfort…
maar kosten je op lange termijn vrijheid, energie of rust?
Wil je ontdekken welke patronen jou aansturen onder druk?
Doe de Blauwdrukscan:
Blauwdrukscan
Dutch 
English