Sta je er wel eens bij stil hoe sterk technologie en media jouw leven beïnvloeden? Of je het nu doorhebt of niet, je wordt dagelijks geprogrammeerd door je omgeving. Dit gebeurt via een psychologisch fenomeen dat priming heet. Maar wat betekent dit precies voor jou en hoe beïnvloedt het jouw keuzes en gedrag? In deze blog neem ik je mee in de wereld van priming en laat ik je zien hoe subtiele signalen jouw gedachten kunnen sturen.
Wat is priming eigenlijk?
Priming is een krachtig psychologisch verschijnsel. Het zijn de kleine, vaak onopgemerkte signalen uit je omgeving die je gedrag en beslissingen beïnvloeden. Dit kan van alles zijn: van het nieuws dat je leest, de advertenties die je ziet op sociale media, tot zelfs de temperatuur van het drankje dat je vasthebt. Zonder dat je het weet, worden je hersenen “voorbereid” om op een bepaalde manier te reageren, wat jouw emoties, percepties en prestaties beïnvloedt.
Priming kan onze emoties, perceptie en zelfs onze prestaties beïnvloeden.
Een simpel voorbeeld: de invloed van een kopje koffie
Stel je voor dat je een verhaal leest over een persoon en daarna gevraagd wordt om deze persoon te omschrijven. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die een ijskoffie drinken, deze persoon eerder negatief beoordelen dan mensen die een warme koffie drinken. In een experiment omschreef maar liefst 81% van de mensen met een warme koffie de hoofdpersoon als vriendelijk en warm. Dit laat zien hoe zoiets simpels als de temperatuur van je drankje invloed kan hebben op je perceptie. Heb je daar ooit bij stilgestaan?
De rol van sociale media en nieuws in jouw dagelijkse priming
Elke keer dat je door je social media scrolt of het nieuws leest, word je geprimed. Je hebt vast wel eens gehoord van de uitdrukking: “If it bleeds, it leads.” Negatief nieuws trekt onze aandacht en dit heeft een priming-effect op je stemming. Misschien merk je het niet meteen, maar de constante stroom van negatieve informatie kan je somber of angstig maken, zelfs als je leven op dat moment eigenlijk prima verloopt.
Priming van identiteit
Priming kan ook jouw identiteit en prestaties beïnvloeden, vaak zonder dat je het doorhebt. In een studie van Harvard werden Aziatisch-Amerikaanse vrouwen gevraagd om een vragenlijst in te vullen. De ene groep kreeg vragen over hun Aziatische achtergrond, de andere over hun geslacht. Vervolgens maakten ze een wiskundetest. De vrouwen die herinnerd werden aan hun Aziatische identiteit scoorden gemiddeld 11% hoger dan degenen die herinnerd werden aan hun geslacht. Dit laat zien hoe subtiele signalen onze prestaties kunnen sturen door ons een bepaalde identiteit te laten omarmen.
Muziek die je keuzes beïnvloedt
Denk eens terug aan je laatste bezoek aan de supermarkt. Heb je toen doorgehad welke muziek er speelde? Waarschijnlijk niet. Toch beïnvloedde het je keuzes. In een experiment bleek dat klanten meer Franse wijn kochten als er Franse muziek werd gedraaid. Mensen merkten de muziek zelf niet op, maar het had wel degelijk een onbewuste invloed op hun koopgedrag. Dit soort subtiele prikkels sturen vaak onze beslissingen zonder dat we het doorhebben.
Hoe kun je bewuster omgaan met priming?
Je kunt niet ontsnappen aan priming, want het is overal om je heen. Maar je kunt er wel beter mee leren omgaan door bewuster te worden van de invloeden die op je afkomen. Vraag jezelf eens af: “Waarom maak ik deze keuze?” of “Welke signalen hebben mijn reactie gevormd?” Door deze vragen te stellen, kun je leren om je eigen gedachten te filteren en bewuster beslissingen te nemen.
Je kan natuurlijk ook de regie pakken en jezelf primen!
Je hoeft niet lijdzaam toe te kijken terwijl de wereld je beïnvloedt. Jij kunt ook leren om jezelf te primen. Stel je voor dat je je dag begint met positieve intenties, zoals dankbaarheid en focus op je doelen. Dit is iets wat ik mijn klanten leer tijdens resultaat coaching. Met eenvoudige aanpassingen in je ochtendroutine kun je je mindset krachtig instellen en jezelf primen op een productieve en positieve dag.
Ben jij klaar om de regie te nemen over je gedachten en emoties?
Als je merkt dat je regelmatig wordt beïnvloed door externe factoren en je wilt leren hoe je zelf de controle kunt pakken, dan help ik je graag. Samen kunnen we je ochtendroutine transformeren, zodat jij voortaan de dag begint vanuit een krachtige mindset. Stuur me hier een bericht voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe jij jezelf kunt primen voor succes.
