Hoe je jouw werkelijkheid transformeert door innerlijke groei
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen moeiteloos door het leven lijken te gaan, terwijl anderen constant worstelen met dezelfde problemen?
Of waarom bepaalde situaties jou kunnen triggeren, terwijl anderen er volledig ontspannen mee omgaan?
Het antwoord ligt niet in wat er om ons heen gebeurt, maar in ons bewustzijnsniveau. Bij In2Coaching geloven we dat we zelf onze werkelijkheid creëren – vaak onbewust – door wat we geloven, voelen en waar we onze aandacht op richten.
In dit artikel nemen we je mee door de zes fasen van bewustwording die we allemaal kunnen doorlopen. Niet omdat deze fasen ‘moeten’, maar omdat ze ons stap voor stap leren wat bewustzijn eigenlijk is, en hoe we onze eigen werkelijkheid kunnen transformeren.
Fase 1: Alles lijkt normaal
Kenmerken:
- We staan er niet bij stil dat we zelf invloed hebben op onze werkelijkheid
- Wat we voelen, doen en denken lijkt vooral een reactie op wat ons ‘overkomt’
- We geloven wat we zien en horen zonder het te bevragen
- Bij onrust of conflict reageren we automatisch
Typische gedachte: Ik reageer gewoon zoals iedereen zou doen. Het is nu eenmaal zo.
Hoe het leven eruitziet in deze fase
Stel je Sarah voor, een marketingmanager die constant stress ervaart. Ze rent van vergadering naar vergadering, reageert geïrriteerd op collega’s die deadlines missen, en voelt zich aan het eind van de dag uitgeput. Sarah denkt dat dit gewoon ‘hoort bij haar baan’. Ze ziet niet dat haar eigen overtuigingen (“ik moet altijd beschikbaar zijn”, “alles moet perfect zijn”) en haar automatische reacties de stress verergeren. Ze wijt haar frustraties aan externe factoren: lastige collega’s, onrealistische deadlines, en een veeleisende baas.
Fase 2: Eerste bewustwording
Kenmerken:
- We merken dat onze gevoelens veranderen door externe gebeurtenissen
- We zoeken de oorzaak nog steeds buiten onszelf
- We blijven oordelen en anderen de schuld geven
- We proberen controle te krijgen over situaties
Typische gedachte: Ik zie dat er iets niet klopt… maar het ligt vast aan die ander.
Hoe het leven verandert in deze fase
Thomas, een IT-professional, begint te herkennen dat hij zich gespannen voelt tijdens teamvergaderingen. Hij merkt op dat zijn humeur drastisch kan veranderen na interacties met bepaalde collega’s. Dit is een stap vooruit ten opzichte van fase 1, maar Thomas wijt zijn gevoelens nog steeds volledig aan anderen: “Als mijn teamleider niet zo kritisch zou zijn, zou ik me niet zo gestrest voelen.” Hij probeert situaties te controleren door vergaderingen te vermijden of door extra hard te werken om kritiek voor te zijn. Hoewel hij bewuster is van zijn gevoelens, ziet hij nog niet zijn eigen aandeel in het patroon.
Fase 3: Herkennen wat er gebeurt
Kenmerken:
- We worden beter in het opmerken van onze eigen reacties
- We kunnen onze emoties benoemen: “Dit is spanning” of “Ik voel me getriggerd”
- We willen nog steeds iets ‘doen’ met wat we voelen: oplossen, wegduwen, vermijden
- We geven onbewust energie aan wat we eigenlijk anders willen
Typische gedachte: Ik weet dat ik geraakt word… maar ik wil dat het stopt.
Hoe het leven verandert in deze fase
Lisa, een ondernemer, heeft geleerd haar emoties te herkennen. “Ik voel me geïrriteerd,” denkt ze wanneer een klant voor de derde keer om aanpassingen vraagt. Ze herkent de spanning in haar schouders en de vernauwing van haar adem. Dit bewustzijn is waardevol, maar Lisa’s eerste reactie is nog steeds om deze gevoelens weg te duwen of snel op te lossen. Ze probeert positief te denken of afleiding te zoeken. Soms uit ze haar irritatie toch, om er later spijt van te hebben. Ze begrijpt haar emoties beter, maar worstelt nog met hoe ermee om te gaan zonder te reageren of te onderdrukken.
Fase 4: Erbij blijven zonder ingrijpen
Kenmerken:
- We leren om onze gevoelens er gewoon te laten zijn
- We nemen spanning of conflict waar zonder het meteen te willen veranderen
- We oordelen niet, geven niemand de schuld en hoeven niets op te lossen
- Door bewust aanwezig te zijn zonder te vechten, verandert de sfeer om ons heen
Typische gedachte: Ik voel de spanning… en ik blijf rustig, zonder het over te nemen.
Hoe het leven transformeert in deze fase
Mark, een leidinggevende, heeft een doorbraak bereikt in zijn persoonlijke ontwikkeling. Tijdens een verhitte discussie met zijn team merkt hij dat hij zich geïrriteerd voelt. In plaats van direct te reageren of zijn emotie te onderdrukken, observeert hij simpelweg wat er in hem gebeurt. “Interessant, ik voel weerstand opkomen,” denkt hij, zonder oordeel. Hij blijft aanwezig en luistert verder. Tot zijn verbazing merkt hij dat alleen al door zijn emoties te observeren zonder erin mee te gaan, de spanning in hem afneemt. Het team reageert anders op zijn kalme aanwezigheid; de discussie wordt constructiever zonder dat Mark actief hoefde in te grijpen. Hij ontdekt dat zijn innerlijke staat direct invloed heeft op de dynamiek om hem heen.
Fase 5: Vanuit rust en vrijheid reageren
Kenmerken:
- Oude automatische patronen verdwijnen
- We reageren niet meer vanuit pijn, angst of controle, maar vanuit rust en helderheid
- Het lukt steeds beter om vrij te kiezen hoe we omgaan met situaties
- We ervaren letterlijk een andere realiteit, niet omdat de wereld verandert, maar omdat onze blik verandert
Typische gedachte: Ik hoef niet te vechten of vluchten. Ik ben er gewoon, in contact.
Hoe het leven transformeert in deze fase
Anna, een zorgprofessional, ervaart een fundamentele verschuiving in haar dagelijks leven. Situaties die haar vroeger volledig uit balans brachten, zoals een conflict met een collega of een veeleisende patiënt, triggeren haar niet meer op dezelfde manier. Ze merkt dat ze kan kiezen hoe ze reageert, in plaats van automatisch in oude patronen te vervallen. Wanneer een collega kritiek uit, kan Anna dit ontvangen zonder defensief te worden. Ze luistert oprecht, neemt wat waardevol is, en laat de rest los. Haar relaties verdiepen zich omdat ze vanuit authenticiteit communiceert in plaats vanuit angst of behoefte aan goedkeuring. Mensen om haar heen merken op dat ze “anders” is; kalmer, meer aanwezig, en minder reactief. Anna’s werkprestaties verbeteren omdat ze haar energie niet meer verspilt aan innerlijke conflicten en defensieve reacties.
Fase 6: Jij bent de verandering
Kenmerken:
- Je innerlijke wereld is zo stevig en open geworden dat je aanwezigheid alleen al invloed heeft
- Je hoeft geen strijd meer aan te gaan, want je voedt het conflict niet meer van binnenuit
- Je belichaamt de verandering
- Het conflict dooft voordat het ontstaat
Typische gedachte: Ik hoef niets te doen. Mijn innerlijke rust verandert de situatie al.
Hoe het leven transformeert in deze fase
David, een bedrijfsadviseur, heeft een bijzondere kwaliteit ontwikkeld die mensen direct opmerken wanneer hij een ruimte binnenkomt. Zonder iets specifieks te doen of te zeggen, brengt hij een kalmerende energie met zich mee die spanningen doet afnemen. In vergaderingen waar voorheen conflicten escaleerden, ontstaat nu een sfeer van samenwerking en openheid, simpelweg door Davids aanwezigheid. Hij hoeft niet meer te bemiddelen of in te grijpen; zijn innerlijke staat van rust en helderheid creëert een veld waarin anderen natuurlijk hun beste zelf naar voren brengen.
Wanneer uitdagende situaties zich voordoen, merkt David dat deze vaak op natuurlijke wijze oplossen voordat ze problematisch worden. Niet omdat hij actief ingrijpt, maar omdat hij geen energie meer geeft aan drama of conflict. Zijn relaties, zowel professioneel als persoonlijk, worden gekenmerkt door diepgaand wederzijds respect en authenticiteit. David ervaart een blijvend gevoel van innerlijke vrede, onafhankelijk van externe omstandigheden. Hij leeft vanuit het besef dat hij niet alleen invloed heeft op zijn werkelijkheid, maar dat hij in essentie zelf die werkelijkheid is.
De transformerende kracht van bewustzijn
Het doorlopen van deze bewustzijnsniveaus is geen lineair proces. We kunnen op verschillende gebieden van ons leven in verschillende fasen verkeren. Misschien reageer je volledig bewust in je werk (fase 5), maar val je thuis nog in oude patronen (fase 2 of 3).
De sleutel is niet om zo snel mogelijk naar het “hoogste” niveau te streven, maar om met compassie te herkennen waar je nu staat. Ook als je eerlijk bent over waar je nu staat, kan je pas echt groeien. Elke fase heeft zijn eigen lessen en waarde.
Wat we bij In2Coaching telkens weer zien, is dat de grootste veranderingen in iemands leven niet komen door de buitenwereld te bestrijden, maar door te verbinden met je innerlijke wereld en deze te veranderen. Zoals een van onze cliënten het treffend verwoordde:
Ik probeerde jarenlang de wereld om me heen te veranderen, tot ik besefte dat ik alleen mezelf hoefde te veranderen. Toen veranderde de hele wereld.
Je verandert de wereld niet door de strijd aan te gaan met wat fout voelt, maar door zelf geen energie meer te geven aan polarisatie, oordelen en oude verhalen. Chaos heeft brandstof nodig. Stop je die toe te dienen, dan lost het vanzelf op.
Benieuwd op welk bewustzijnsniveau jij opereert in verschillende levensgebieden?
Doe hier onze Bewustzijnsquiz en ontdek waar jouw groeikansen liggen.
Wil je persoonlijke begeleiding bij het verhogen van je bewustzijnsniveau en het transformeren van je werkelijkheid?
Neem dan hier contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Dit artikel is onderdeel van onze serie over persoonlijke transformatie en bewustzijnsontwikkeling. Bij In2Coaching geloven we dat duurzame verandering van binnenuit komt, en begeleiden we professionals en organisaties naar een hoger bewustzijnsniveau voor meer impact, vervulling en succes.
