Moodboard maken | Visualiseer je doelen

Online training Bewust Persoonlijk Leiderschap Moodboard maken | Visualiseer je doelen

Visualiseren kan je leren

Een leuke manier om jouw doelen te visualiseren is een moodboard. Visualiseren helpt enorm om tastbaar te maken waar je heen wilt. Een moodboard is een eenvoudige en waardevolle techniek om te visualiseren. Eigenlijk stel je jezelf voor dat je die mooie doelen van je al bereikt hebt. Je geeft je onderbewuste een duidelijke richting om je doelen gemakkelijk en snel te bereiken. Zo ‘programmeer’ je je brein als het ware om te werken aan die doelen. En geleidelijk aan komen er nieuwe ideeën bij, of ontstaan er kansen. Zeker als je je zogenaamde ‘vision board’ ophangt of neerzet op een plek waar je hem elke dag ziet.

Wist je dat visualiseren in de avond (vlak voor je gaat slapen) extra krachtig is? Je gedachten in de laatste 45 minuten voor je gaat slapen, bepalen namelijk waar jouw onderbewuste zich tijdens je slaap op richt. Omdat je brein sterk reageert op visuele stimulatie, activeren de beelden en woorden je emoties. En die emoties triggeren weer de energie om de volgende dag aan jouw doelen te werken: de ‘Wet van de Aantrekkingskracht’.

Voor het maken van een moodboard kan je door wat tijdschriften bladeren en plaatjes/teksten/quotes uitknippen die je aanspreken. Zoek plaatjes die jouw ervaringen, gevoelens en bezittingen vertegenwoordigen of symboliseren en plaats deze op je moodboard. Het is de bedoeling dat je niet teveel nadenkt over wat je wil uitknippen, echter het laten komen zoals het komt (intuïtief). Soms roept een plaatje/tekst iets op bij jezelf waar je blij/ verdrietig van wordt, dierbare herinneringen aan hebt, bijv. aan een leuke vakantie, een mooie woonkamer, het potje van oma, jouw leuke hobby, jouw lieve kinderen, …. Als je voldoende plaatjes/teksten heb, ga je jouw eigen moodboard plakken tot één geheel.

Naast tijdschriften kan je ook werken met foto’s, kaarten met inspirerende quotes of kijk op internet. Pinterest of Instagram zijn ook een goede hulp. Alles wat je inspireert krijgt een plek. Combineer afbeeldingen met teksten. En denk ook eens aan een foto van jezelf op een heel gelukkig moment of een foto die juist visualiseert waar jij meer van wilt in je leven.

Gebruik je moodboard om verschillende gebieden te visualiseren of kies een specifiek onderdeel van je leven zoals je werk.

Houd hem netjes en wees kritisch: om een plekje te krijgen op jouw moodboard kies je die elementen die jou 100% aanspreken. Een goede tip is dus om niet meteen alles op te plakken maar eerst wat te schikken en schuiven of eerst te verzamelen en daarna pas te beslissen wat je opplakt.

Een moodboard is persoonlijk en zegt iets over jou.

(over jouw gevoel, jouw karakter, jouw kleuren, jouw verleden, heden en toekomst, jouw smaak, ….) Leuk om te maken, om jezelf of een ander cadeau te geven! Als je het nog nodig hebt, kan je ‘moodboard’ intikken op Google en dan kijken bij afbeeldingen (bijvoorkeur niet doen en eigen invulling geven). Deze opdracht kan je niet fout doen, het is jouw creatie en deze is altijd goed.

Je kan een A3 vel nemen en daar de uitgeknipte plaatjes opplakken. Op andere manieren een moodboard maken, is natuurlijk ook prima. Denk bijvoorbeeld aan een online versie.